デスクワークの記事一覧

運動ゼロから始める体メンテ習慣！動かない毎日からくる不調に、座って全身を整える「杖のポーズ」

その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ

長時間のPC作業やスマホで起こる【首こり・肩こり・頭痛】に効く！肩周りのガチガチ筋肉をほぐす運動

夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」

姿勢改善、疲労軽減…など５つの効果をもたらす！背骨を反らして胸をひらく「上を向くストレッチ」

デスクワーカーに多い【お腹の張りやガスだまり】がスッキリする方法｜仕事中にできる「快適美腸ヨガ」

ふわっと肩が軽くなる！ささっとできる前腕ツボ押し＆前腕ほぐしストレッチ

姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫!?【１回３分】呼吸を意識した体幹エクサ

翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ

【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…！】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ

【デスクでできる眼精疲労マッサージ】PCやスマホによる疲れ目さん増加中！目と頭すっきりワーク

パソコンをよく使う人は手がこっている!?【親指をほぐすだけ】腕と肩がスッキリ軽くなるマッサージ

デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける「１ポーズストレッチ」

現代人の生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋を救え】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし

デジタルライフで負担がかかり続ける首のケア【たった3分】首疲れ＆こりほぐしストレッチ

【もんでも叩いてもほぐれない肩＆背中のこりに】デスクワークさん必見！簡単「回すだけ」ストレッチ

「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】

【長時間画面を見続けてガチガチの肩と目をほぐす】肩こりさんが覚えたい〈万能ツボ〉2選

ただ揺らすだけでOK！ガチガチお尻をふわふわに、腰のだるさ・腰痛が消える「臀筋ストレッチ」

「腰が痛い…」それ、背中の張りが原因かも！冬に急増する腰痛の予防・改善にゆったり背中ストレッチ